L’expérience du jour

Sophro au bord de l’eau : quand l’attention devient un cadeau à soi

Les pieds enfoncés dans le sable, bercée par le ressac des vagues et le souffle du vent marin… Je ferme les yeux, et le monde s’efface. Ici et maintenant, il ne reste que le corps, le souffle, et ce décor qui semble avoir été peint pour nous. Une expérience hors du temps, partagée avec mon acolyte Oriane — toujours prête à embarquer avec moi dans ces aventures bien-être.

Ce soir-là, tout était parfait : horizon infini, lumière déclinante, marée basse idéale. La sophrologue, Leslie Coquatrix, nous accueille avec un thème qui résonne comme une promesse : « L’attention est la forme la plus pure et rare de la générosité. ».

Et si la plus belle attention que nous pouvions offrir, c’était à nous-mêmes ?

Nous sommes une quinzaine, novices, expérimentés et curieux, réunis pour une heure de sophrologie sur la plage de Dieppe.

La séance débute par des étirements doux, puis un scan corporel. De la tête aux pieds, Leslie nous guide pour explorer chaque zone de notre corps, avec bienveillance. L’attention à soi commence ici : sentir, accueillir, écouter.

Puis vient la libération : chaque souffle devient un lâcher-prise, chaque mouvement une petite délivrance. Le sable sous les doigts de pied, les vagues au loin, tout participe à ce relâchement.

Enfin, la troisième étape : s’aligner avec soi-même. Comme si peu à peu, corps et esprit retrouvaient une même pulsation, une même fréquence.

Et toujours, cette liberté précieuse : « Si vous le souhaitez », répète Leslie avec douceur. Peut-être est-ce déjà ça, le vrai lâcher-prise : respecter ses limites, s’accueillir comme on est.

Mon esprit, lui, vagabonde. Pas si simple de laisser filer le contrôle… Le moindre son me ramène, et pourtant, la voix de Leslie me porte, comme une vague, vers cet espace intérieur qu’on oublie souvent d’habiter.

Oriane résume en une phrase : « Sa voix t’emporte loin et te tient en sommeil. » Une autre participante confie avoir eu l’impression de dormir.

Moi, j’ai noté ces mots en quittant la plage : Prendre conscience. Lâcher. Être.

Car au fond, lâcher prise, c’est simplement cela : être.

Ce soir-là, j’ai quitté la plage avec cette drôle de sensation d’avoir dormi debout, mais plus éveillée que jamais. Comme un reset, une reconnexion.

Merci Leslie pour ta guidance, merci Christophe pour tes quelques clichés qui prolongent l’instant, et merci Oriane d’avoir, une nouvelle fois, partagé cette aventure avec moi. 🌊✨

Infos pratiques :

Le tarif est de 10 euros par personne.
Toutes les infos sont disponibles sur la page Facebook de Leslie !

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