1000 jours que nous ne nous sommes pas effleurés. Pourtant, tu ne me manques pas.

Les 12 premiers mois, tu m’as parfois manqué, je sentais ton odeur dans la rue et je te voyais être apprécié par les autres. Je n’ai pourtant pas craqué.

Tu fais partie du passé maintenant. Je ne regrette par l’odeur que tu pouvais laisser sur mes vêtements, sur mes lèvres ou cette emprise que tu avais sur moi. Je vois les autres être accro à toi, te désirer et avoir peur de ton absence.

Je me sens libre quand je les vois. Libre dans ma tête. 1000 jours !

La cigarette, cette addiction

J’ai arrêté la cigarette le vendredi 12 janvier 2018.

Avant toute chose, pour dire réellement adieu à la clope, il faut que ce soit un choix personnel. J’ai connu les remarques, les donneurs de leçons, les moralisateurs qui me faisaient mal à la tête, les phases où je tentais d’arrêter juste pour faire plaisir.

Cependant, je reprenais toujours ou je fumais en cachette. La cigarette, c’est une addiction. Une drogue. Même si c’est dur à accepter.

Alors, si la décision ne vient pas de toi, ça ne fonctionnera pas.

J’ai pris la décision de finir mon paquet de Philip Morris et de ne plus jamais en racheter. La veille, j’étais à Paris pour un oral de concours. J’ai fumé clope sur clope avec le stress et je crois qu’avec la pollution ambiante, ça m’a carrément dégoûté de la clope.

Ce jour-là, après mon examen, j’ai rejoint une amie. Quand je lui ai dit : « Je finis mon paquet et terminé, j’arrête », elle m’a répondu : « Tu dis toujours que tu vas arrêter et tu t’arrêtes jamais ! ».

Durant le trajet en train pour rentrer, j’ai repensé à ses paroles, à tous mes essais pour stopper, de mon rendez-vous chez l’hypnotiseur 6 mois plus tôt… Et ça a été le vrai déclic. J’avais envie d’être plus forte que ça. De me libérer.

Et je n’avais pas envie de fêter mon 10^e anniversaire de fumeuse. Pour ma santé, ça me faisait peur. Mon excuse était souvent « Je suis stressée, ça me fait du bien ».

Avec un hypnotiseur, j’ai appris que ce stress venait de mon cerveau, car il était en manque de nicotine. Dès que je fumais une clope, ça s’apaisait un peu, car en fait mon cerveau avait sa dose.

L’arrêt de la cigarette n’a pas changé mon côté stressé ou angoissé, mais je suis beaucoup moins à fleur de peau que lorsque je fumais, c’est certain. Quand je suis avec des ami.e.s qui fument, je me rends compte à quel point la cigarette est une drogue.

Si tu fumes, te reconnais-tu dans ces 4 exemples ?

► Énervement quand le briquet ne fonctionne pas et que tu ne peux pas fumer ta clope.

► Fumer une clope avant chaque activité. Avant les courses, avant d’aller bosser, après manger, avec ton café…

► Prêt à faire des kilomètres quand le tabac du coin est fermé parce que tu n’as plus de cigarettes ou très peu.

► Compter tes cigarettes afin d’être sûr d’en avoir assez pour le lendemain.

Il y a énormément d’exemples, mais avant d’arrêter ça ne me sautait pas tant aux yeux.

Ce qui m’a aidée

L’application sur mon téléphone  » QuitNow! « .

Elle compte les jours, calcul les économies et te fais des rappels régulièrement au début. Pour te dire ce qui va mieux dans ton organisme et te féliciter de tes progrès.

La cigarette s’éloignant doucement et libérant ton corps et ton esprit. J’ai encore cette application, car elle me permet de me rendre compte des économies que je fais.

Le « Mois Sans Tabac ». Dans trois semaines, c’est le mois de novembre. Qui dit 1^er novembre, dit début du mois sans tabac.

J’ai tenté deux ans d’affilée cette expérience, sans succès. Cependant, je dois avouer que leur calendrier m’a beaucoup aidé lors de mon arrêt. Je ne prenais ni bonbons, ni patchs pendant cette transition.

L’agenda du mois sans tabac m’a aidé à passer le premier mois. Comprenant ce qui se passait dans mon corps, dans ma tête durant les jours qui défilaient. Tu peux commander le kit gratuit ICI pour te motiver !

Le changement d’habitude. Pour ne pas laisser mon cerveau s’emballer et penser qu’il aurait sa dose.

Au lieu du cappuccino/clope du matin, je suis passé au thé/tartine de confiture. Il y a seulement 3 mois que j’ai recommencé à boire du cappuccino le matin avec jus d’orange pressé et tartine. Avant ça m’était impossible (chez moi en tout cas).

Le premier verre de vin en terrasse a été difficile aussi. Mais c’est tellement plus agréable de vraiment déguster son verre et en sentir les arômes.

Les bienfaits de rompre avec la cigarette ?

♥ L’odorat et le goût retrouvés

♥ Un meilleur souffle à l’effort

♥ Une tirelire qui se remplit

♥ Des problèmes de santé qui seront potentiellement évités

♥ L’odeur de tabac froid ne masque plus notre bonne odeur

♥ Notre haleine s’en porte mieux (et les autres aussi)

J’avais envie de partager cette réussite avec toi. Parce que pour moi, se sortir de cette merde, c’est une réussite.

J’ai envie de crier à ceux et celles qui sont encore sous son emprise, que c’est possible de vivre sans elle. Sans la cigarette. Et pour info, je n’ai jamais fini mon paquet de Philip Morris.

Durant 6 mois, j’ai gardé cette unique cigarette dans son paquet pour me prouver que j’en étais capable. Tel un trophée. Que j’ai fini par mettre à la poubelle.

Et toi ? Partages-tu ta vie avec elle ?

Si tu as rompu, je te dis « bravo » et si tu ne la pas quitté, je te souhaite d’avoir « ce déclic » qui change la vie que ce soit pour toi ou ton entourage. Arrêter de fumer, c’est aussi protéger ceux qu’on aime. Mais surtout, écoute-toi et prends cette décision personnellement. Y’a que ça de vrai.

Au plaisir de lire ton expérience sur le sujet et d’en discuter ensemble ! ☺